Nước mắt bay hơi nhanh hơn khi mắt ít khép lại.
Quạt thổi thẳng vào mặt cũng vậy. Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi.
Kiểm tra xem mình có nghiêng đầu sang một bên khi chơi không. Chữ bé quá thì đầu tự đưa ra gần màn hình lúc nào không hay.
Nhìn xa hai mươi giây sau mỗi hai mươi phút giúp mắt đỡ căng. Uống nước trong lúc nghỉ giữa hiệp.
Để điện thoại lên giá đỡ khi xem hướng dẫn dài. Kính sai độ làm mắt phải cố gắng nhiều hơn.
Ngồi thẳng lưng đỡ mỏi hơn nằm chơi. Ngồi ghế có tựa lưng tốt hơn ngồi bệt.
Giữ khuỷu tay gập khoảng chín mươi độ khi dùng bàn phím. Một số người mỏi vai do giơ điện thoại quá cao trong thời gian dài.
Ghi nhớ cảm giác cơ thể sau buổi chơi để điều chỉnh lần sau. Cứ hai mươi phút thì nhìn ra xa sáu mét trong hai mươi giây.
Giữ cổ tay thẳng tự nhiên khi dùng bàn phím. Chơi ở nơi thoáng khí dễ chịu hơn phòng kín.
Ghế có tựa lưng vẫn hơn ngồi bệt dựa tường. Duỗi ngón tay vài lần giữa các trận.
Nhìn màn hình làm nhịp chớp mắt thưa hẳn đi. Màn hình sáng trong phòng tối là tổ hợp mỏi nhanh nhất.
Thiếu ngủ kéo phản xạ xuống mạnh hơn bất kỳ thiết lập nào. Đặt độ sáng gần bằng bức tường phía sau máy.
Đèn nền phía sau màn hình giảm chênh lệch đó. Đừng bỏ bữa để chơi tiếp.
Cổ tay nên có điểm tựa khi chơi trên máy tính. Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt.
Chớp mắt chậm và sâu vài lần giúp mắt bớt khô. Cải thiện đến từ nghỉ đúng nhịp, không từ tròng kính.
Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút. Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ.
Cách đó cho cơ mắt thôi phải giữ tiêu cự gần trong chốc lát. Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều.
Đặt màn hình ngang tầm mắt. Màn hình bám bụi làm chữ kém sắc nét.
Đứng dậy đi vài bước hơn hẳn đổi tư thế ngồi. Tăng cỡ chữ đỡ cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ.
Cổ tay gập lâu một góc gây tê ngón. Đừng chơi trong phòng tối hoàn toàn.
Giữ màn hình sạch giúp giảm chói. Đặt máy trên bàn ổn định hơn cầm tay suốt buổi.
Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác. Đau mỏi kéo dài sau khi nghỉ thì nên đi khám.
Đừng chơi trên giường với tư thế vặn người. Kê gối sau lưng khi ngồi lâu.
Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói và bắt phải nheo mắt. Đừng chơi liên tục nhiều giờ trong ngày nghỉ.
Đổi góc ngồi hiệu quả hơn tăng độ sáng. Kiểm tra xem kính có bị mờ hay xước không.
Đau mỏi kéo dài sau khi đã nghỉ là lúc nên đi khám. Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình.
Nghe nhạc nền nhỏ giúp thư giãn nhưng đừng để át tín hiệu game.
09-15
Một chiếc giá đỡ rẻ tiền xử lý được phần lớn vấn đề tư thế.
09-15
Duỗi thẳng ngón tay và giữ vài giây cũng đủ.
09-15
Sunday
09-15
